暑熱順化はじめよう
緊急事態宣言が発出されました。
鍼灸マッサージ施術所は、医療施設に
該当し休業要請の対象にはなっており
ません。
引き続き、できる限りの感染症対策を
行ないつつ営業しております。
コロナウイルス変異株についてはまだ
わかっていることが少ないですが、感
染力が強いとか、重症化しやすいとか
、若年の方も発症しやすいとか、不穏
な情報が多く入ってきます。
皆さま、くれぐれもお気をつけくださ
いませ。
季節は春の土用の期間に入りました。
最高気温が夏日になる一方で朝晩は肌
寒かったりするなど、体温調節が難し
い時期です。
土用のあいだは胃腸を大事にすべきだ
とされています。
暑く感じる日でも冷たいものを摂るの
はまだ避けて、自律神経に負担をかけ
ないように過ごしましょう。
土用は5/5の立夏に明けます。
暦のうえでは夏が始まります。
３か月予報を見ると、今年は早い時期
からの暑さが予想されており、早々に
熱中症対策が必要になりそうです。
身体が暑さに慣れることを暑熱順化と
いいます。
暑熱順化には数日～２週間程度かかる
といわれます。
まずは汗をかく機能を活性化させてお
きましょう。
汗は、蒸発するとき体温を奪うため、
体温を下げる働きがあります。
家からあまり出ない生活を続けている
方は、運動不足に加えて汗をかく機会
も少なくなっているのではないでしょ
うか。
とくに高齢の方は、汗腺自体の機能が
低下していたり、暑さを感じる感覚が
鈍くなっていることもあります。
本格的に暑くなる前に、軽く汗をかく
くらいの運動や入浴を日課にして身体
を慣らしておくと、熱中症予防になり
ますよ。
本来は初夏の気持ちのよい季節ですか
ら、こまめに水分補給しつつ、人通り
が少ない時間帯を見計らって、歩いた
りしてみてはいかがでしょうか。
詳しくは日本気象協会のウェブサイト
をご参照ください。
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