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食欲の異常

  • kspbd0067
  • 2019年3月12日
  • 読了時間: 2分

胃腸の丈夫さには個人差が大きいです。

食欲が旺盛で一度にたくさん食べられる

方もいれば、食欲はあってもすぐに胃が

苦しくなるため、少量ずつ何回かに分け

て食べる方もいらっしゃいます。

少食でも太りやすい方もいれば、大食漢

のわりに太れないという方もいます。

これらは遺伝による体質や、幼少期の

食生活なども関係しています。

成人してからの生活習慣で、朝食は摂ら

ないとか、炭水化物は摂らないとか、

一日一食にしているという方もいらっし

ゃいますね。

医療の立場から推奨したい飲食の習慣と

いうものはあるのですが、すべての人が

強制的に倣えばいいわけではありません。

まずはご自身のなかで、日々体調良く、

将来的にも健康で過ごせるような、

飲食の習慣を見つけてみてください。

そのなかで、いつもと比べて食欲がない

とか、なぜか食べ過ぎてしまうという

時期があると思います。

疲労、体調不良、精神的要因、ホルモン

の影響、代謝の影響など、様々な要因が

考えられます。

東洋医学的には、虚弱、冷え、湿気、

ストレス、疲れ、熱、乾燥などが、胃腸

のバランスを崩したり、機能を低下させ

ることで、食欲に異常が出ると考えます。

食欲不振+元気がない→脾胃気虚

雑穀米、山芋・オクラなどのネバネバ

食材などがお薦めです。

よく噛んで召し上がってください。

食欲不振+雨の日に身体が重だるい

→湿困脾胃

トウモロコシ、ハトムギ、豆類などを

食事に加え、飲酒、水分の摂り過ぎに

注意してください。

食欲不振・過食+ストレスが強い

→肝脾不和

気晴らしをするとともに、酸味の食材、

香味野菜、柑橘類、玉ねぎ、らっきょ

うなどを食事に加えてみてください。

過食+口臭・冷たい水を飲みたがる

→胃熱

アスパラガス、キュウリ、白菜、大根お

ろしなどを、数日続けて積極的に摂って

ください。

食欲のコントロールに苦慮していらっし

ゃる方は多いものです。

ご参考になればと思います。

星空散歩治療院 食欲の異常

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