また台風…

再び大きな台風が近づいています。

今回は都内も直撃を受けそうな進路で、

どれくらいの影響が出るか、想像がつき

ません。

食糧や水、電源などをある程度確保して

おくことも大切ですが、河川の近くや

海抜が低い土地の方は避難が必要になる

かもしれません。

避難場所・経路を確認しておき、人命優

先で早めの行動をしていきましょう。

10/12(土)は、当院も臨時休業させていた

だきます。

宜しくお願い致します。

台風の接近で、動悸がしたり、不安感が

込み上げてきたり、頭痛やめまい、耳鳴

り、だるさ、胃のむかつきなどが起こり

始めた方がいらっしゃるかもしれません。

身の安全が確保されている状況でしたら

多少のことは後回しにして、暖かい環境

で安静にお過ごしください。

精神を安らげる作用を持つ、ホットココ

アやホットミルクなどを飲んだり、深呼

吸をするのもお薦めです。

お腹に手を当ててへこんでいくのを確認

しながら、細く長く息を吐くことがコツ

です。

これにより自律神経がリラックスモード

に切り替わりやすくなりますよ。

ご家族と一緒でしたら、手のひらや足の

裏を互いにマッサージするのもいいかも

しれません。

お好きな香りのクリームなどを使って、

気持ち良いくらいの力加減でおこなって

ください。

可能であれば、お風呂は湯船につかって

温まってみてください。

湿気の邪気を体外に出すことが出来て、

身体が軽く感じられるかもしれません。

眠くなったら眠り、今日からの３日間

くらいは、自然に抗わないで大人しく

過ごしましょう。

災害が起こらず、無事に台風が過ぎ去り

ますように。