五月病に肉

新緑が眩しい初夏ですね。

ツツジやバラも満開となっています。

治療院から徒歩３分の本郷給水所公苑

に、知る人ぞ知る素晴らしいバラ園が

あります。

もしお時間がありましたら、この時期

にぜひお立ち寄りください。

バラの香りが立ち込め、癒しの時間を

過ごすことができますよ。

新年度に入って１か月がたち、疲れが

溜まっている方も多いのではないかと

思います。

ゴールデンウィークで体調的にも精神

的にも一旦仕切り直すことができると

良いのですが。

あれこれ考えなければならないことが

多かったり、悩みや心配ごとが重なっ

たりして脳が疲れると、以下のような

症状が出やすくなります。

・動悸

・不眠

・夢をよくみる

・頻繁にぼーっとしてしまう

・仕事のミスが多い

・忘れものが多い

・不安感が強い

・些細なことに驚きやすい

加えて顔色が冴えず白っぽく見えたり

眩暈があったりする場合は、東洋医学

では心血虚証といわれる状態に陥って

いることを疑います。

心血虚証には血を補う食事をすること

が効果的です。

食材としては、

・赤い色の食材全般

　（トマト、ニンジン、マグロなど）

・ナツメ

・全粒粉のパンやパスタ

・純ココア

・ハツ（心臓）やレバー

・豚や牛の赤身肉

などがお薦めです。

特に赤身の肉は、血を増やして精神の

パワーを増強するといわれます。

薬膳では、その食材を薬と考えて摂取

していきます。

もしお嫌いでなければ、胃腸と相談し

ながらですが、心血虚証の方は、少量

でも塊の赤身肉をステーキなどでたび

たび召し上がってみてください。

血が補われるにつれて眠りやすくなり

ますので、できるだけ早寝をして十分

に睡眠をとってください。

徐々に顔色が明るくなり、考えがまと

まりやすくなるはずです。

ただでさえ情報過多の時代で、脳だけ

を酷使することが多い昨今ですから、

心血虚証の方も増えているように感じ

ます。

スマートホンを消して、気晴らしに出

かけてみませんか。

暑くも寒くもない貴重な季節を楽しみ

ましょう。